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很多号2024-11-23 02:52:24【探索】6人已围观
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也可放到酸奶和面包里。每日开心果：开心果含有大量蛋白质，坚果坚果
4、每日奇亚籽：富含蛋白质的坚果坚果奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。每日镁、坚果坚果B族维生素和维生素K，每日奇亚籽还含有大量的坚果坚果膳食纤维。
5、每日磷、坚果坚果
6、也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。单不饱和脂肪、膳食纤维含量高。data-v-3d9236d1>
1、亚麻籽很容易放到菜肴中，对身体非常有益。
2、杏仁可以单独吃，
3、
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